同学们欢迎来到体育健康的课堂，同学们大家知道人的一生当中难免会遇到各种挫折，有的人在挫折面前退缩，有的人能够迎难而上，战胜挫折。那么怎么面对挫折呢?在?对要磨炼自己的意志品质，调控情绪等。我们今天就一起来学习下勇敢面对挫折和困难。

同学们请看这张表格，你能发现什么?好，后排同学你说，对是一些情况，那下面请同学们想一想，当你遇到这样的情况，你会怎么办?当你学习遇到困难时怎么办?好，这位同学，你回答说要坚持继续努力学习，很好，看来你的意志很坚定。那当你在长跑中快要坚持不住的时候怎么办?对，努力坚持跑完。请同学们意志是推动我们参加活动的动力，是我们在学习生活中取得成功和进步的基础。常见的意志包括自觉性、坚韧性、自制力等。 用积极乐观的情绪面对挫折，生活中遇到挫折很正常，但是如何排解我们因为挫折所产生的消极情绪呢?请同学们阅读教材，看图写出你认为的积极情绪和消极情绪，并前后四人一组，分组讨论。好，老师听大家讨论的声音都小了，谁来说下?好，第一组的同学，你来，对积极的情绪快乐和喜欢，而消极的情绪有愤怒、恐惧、痛苦、厌恶等。

了解完积极情绪和消极情绪，下面我们再来看一下怎么摆脱消极情绪。对，有呼吸调节法、表象调节法、暗示调节法、宣泄调节法等。下面大家想一下自己曾遇到的挫折，以前是怎么应对的，现在又该怎么应对?队，以前你在逃避，现在在积极的宣泄与人交流非常好，看来同学们已经完全掌握了。

那今天我们学了很多内容，谁来帮老师总结下?班长你来说，恩，我们学了意志，以及如何消除消极情绪。很好，看来大家已经完全掌握了，期望同学们能够坚持体育活动，坚持团结协作的精神。好我们下课。