理性情绪疗法认为, 个体内心中不现实的、 不合逻辑的、 站不住脚的信念是引起情绪反应的直接原因, 这些信念通常具有绝对化要求、 过分概括以及糟糕至极的特征。 绝对化要求是指人们从自己的主观愿望出发, 认为某事必定会发生或不会发生的信念。 过分概括化是指由一个偶然事件而得出一种极端信念并将之不适当的应用于不相似的时间或情境中。 糟糕至极是指把事物的可能后果想象、 推论到非常可怕、 非常糟糕, 甚至是灾难性结果。

　　根据上述定义, 下列符合 “糟糕至极” 的是:

　　A. 精心备战考研却失败, 小胡觉得自己真是一无是处

　　B. 小黄觉得失恋很没面子, 别人知道肯定会嘲笑自己

　　C. 部分人乱扔垃圾, 让小王觉得小城市居民素质太低

　　D. 竞选班长失败以后, 小李觉得自己人生失去了意义

　　【答案】D

　　【解析】第一步，看提问方式，本题属于选是题。

　　第二步，找关键信息。 多定义，考查“糟糕至极”，其关键信息如下： 把事物的可能后果想象、推论到非常可怕、非常糟糕，甚至是灾难性结果。

　　第三步，辨析选项。

　　A项：精心备战考研却失败，小胡觉得自己真是一无是处，没有体现出灾难性的结 果，不符合定义;

　　B项：小黄觉得失恋很没面子，别人知道肯定会嘲笑自己，“嘲笑自己”也不是灾难性的结果，不符合定义;

　　C项：部分人乱扔垃圾，让小王觉得小城市居民素质太低，“居民素质低”也不是灾难性的结果，不符合定义;

　　D项：竞选班长失败，小李觉得自己人生失去了意义，属于“灾难性结果”，符合定 义。 因此，选择D选项。